ВИДЕО: Вижте как руските момичета спортуват под карантина

Колко пъти си обещахте да тръгнете на фитнес? Самоизолацията е идеалното време да се сбогувате с лошите навици и да започнете да тренирате. Тези руски фитнес гурута ви показват как да постигнете напредък у дома, дори и да нямате специално спортно оборудване. Насладете се.

5-минутна сутрешна тренировка

20-минутна аеробика

30-минутна аеробика

Тренировка със стол

Пилатес за начинаещи

15-минутна йога за изгаряне на мазнините

30 минути танци Зумба

5-минутна тренировка на диван

10-минутни тренировки за цялото тяло

Готова ли е Русия за пика на епидемията от COVID-19?

Внимание! Всяко пълно или частично копиране на материали на Russia Beyond без писмено разрешение и директен линк към оригиналната публикация на Russia Beyond, включително от други електронни ресурси, ще се смята за грубо нарушение на Закона за защита на интелектуалната собственост на Руската федерация. Russia Beyond и медийният холдинг RT си запазват правото да реагират на подобни нарушения в различни държави, включително по съдебен ред.